Uşaqların diqqət və davranış problemləri çox valideyn üçün narahatlıq doğuran mövzudur. Çox vaxt bu problemlərin səbəbi yalnız psixoloji və ya məktəb mühiti kimi görünür, amma əslində qidalanma da bu məsələdə böyük rol oynayır.

Bədən və beyin düzgün işləmək üçün əsas qida maddələrinə ehtiyac duyur. Əgər uşağın qidası balanssızdırsa, diqqətini toplamaq və davranışını tənzimləmək çətinləşir. Məsələn, şəkərli qidalar və sürətli karbohidratlar qan şəkərinin sürətlə yüksəlib enməsinə səbəb olur. Bu da uşağın diqqətinin dağılmasına, həyəcan və əsəbi davranışların artmasına gətirib çıxarır.

Beynin düzgün işləməsi üçün omega-3 yağ turşuları, dəmir, sink və vitamin B kompleksi vacibdir. Əgər uşağın qidasında bu maddələr kifayət qədər deyilsə, o, tez yorula, diqqəti sürətlə dağılabilir və öyrənmə prosesində çətinlik çəkə bilər. Məsələn, balıq və dəniz məhsulları, yumurta, tərəvəz və qoz-fındıq kimi qidalar bu vitamin və mineralları təmin edir.

Həmçinin, uşaqların sıx qida fasilələri və su çatışmazlığı da diqqət problemlərinə səbəb ola bilər. Uşaqların enerjisi aşağı düşəndə onlar daha əsəbi olur və davranışlarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər. Ona görə də gün ərzində kiçik, balanslı və qidalı yeməklər vermək diqqəti və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Əlavə olaraq, bəzi süni əlavələr, rəngləyicilər və konservantlar da bəzi uşaqlarda diqqət və davranış problemlərini artırır. Təbii və təzə qidalara üstünlük vermək həm sağlamlıq, həm də davranış baxımından faydalıdır.

Uşağın diqqət və davranış problemləri yalnız psixoloji və ya məktəb faktorlarından qaynaqlanmır. Qidalanma onun beyin funksiyaları, enerji səviyyəsi və davranışları üzərində birbaşa təsir göstərir. Uşağın qidasını balanslı saxlamaq, təbii və vitaminlərlə zəngin qidalar vermək, həm diqqətini artırır, həm də davranışlarını nizamlayır.