Uşaqların sağlam böyüməsi üçün qidalanma çox önəmlidir, amma sadəcə balanslı yemək yetərli deyil. Gündəlik istehlakda diqqətsiz yanaşdığımız bəzi qidalar, görünməsələr də, uşağın sağlamlığına gizli zərər verə bilər. Bunlar “gizli qida düşmənləri” adlandırıla bilər.

Məsələn, şəkərli içkilər və şirniyyatlar yalnız enerji verir kimi görünür, amma əslində diş çürüməsinə, qan şəkərinin sürətli dəyişməsinə və hətta gələcəkdə piylənməyə səbəb olur. Paketli yeməklər və hazır qəlyanaltılar da eyni problemə malikdir, çünki tərkiblərində çoxlu duz, konservant və qatqı maddələri var. Bu maddələr uşaqların böyüməsinə və ürək-damar sağlamlığına mənfi təsir edə bilər.

Bəzən isə “sağlam” kimi təqdim olunan qidalar da diqqət tələb edir. Məsələn, meyvə şirələri, yoğurtlu içkilər və bəzi qida əlavələri şəkər və qatqı maddəsi ilə zəngin ola bilər. Uşaqların enerji və vitamin ehtiyacını ödəmək üçün təbii, işlənməmiş qidaları seçmək daha məqsədəuyğundur.

Eyni zamanda, çox duzlu və yağlı qidalar, fast food məhsulları da gizli düşmənlər sırasındadır. Onlar uşağın dad vərdişini dəyişdirir, sağlam qidaları sevməsini çətinləşdirir və uzun müddətdə metabolizm problemlərinə yol aça bilər.

Uşaqların qidalanmasında diqqətli olmaq yalnız görünən qidalarla deyil, gündəlik istehlakda gizli zərər verə biləcək məhsulları da nəzərə almaqla mümkündür. Təbii, az işlənmiş qidalar seçmək, şəkər və duz miqdarına diqqət etmək uşağın sağlam böyüməsi üçün vacibdir. Bu, uzun müddətdə həm sağlam vərdişlərin formalaşmasına, həm də xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edir.